这甜食，女性每天可以当零食吃，补血减肥，祛湿清热，早吃早受益！每一次去超市购物看到大米，小米，红豆齐会用手在上头摸一下，而红豆基本是我去超市齐会买的一种食材，红豆不仅看起来很悦目，何况养分价值极高，红豆含有丰富的卵白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，铁，氨基酸等养分物资，具有好意思容补血气，健脾养胃，祛湿清热，排毒减肥，补血养心，利尿消肿等养分功效，卓越是女性一又友一定要多吃，对躯壳的匡助特殊大。

有许多小伙伴齐以为红豆只可作念汤来喝，其他的作念法很少，其实红豆也能作念成甜食，同期也能作为念小零食来吃，好处蜜红豆便是其中的一种，既能甜食又能当零食，何况作念法很浅薄，将红豆处罚好之后，在锅中煮一下就能食用，作念多少量在雪柜内部冷藏，奏凯吃大要搭配着生果沙拉吃齐是很可以的接纳，女性一又友可以多吃哦，红豆被称为自然“黄体酮”，含有丰富的卵白质，对好意思容养颜，改善肤色，减肥消脂齐有很好的匡助，女性一又友千万不成错过，底下小山公把作念法共享给众人。

【好处蜜红豆】

食材：红豆300克、冰糖100克、水适量

作念法：1、将红豆用净水冲洗干净，提倡用净水冲洗多遍，准备一个容器，倒入足量的水，将红豆放入容器内部浸泡3小时傍边备用。

2、红豆浸泡好之后，捞出来沥干水分，准备一个锅，锅中加入适量的水，将红豆放入锅中，开中火煮2分钟，然后关火将盖子盖着焖15分钟傍边。

3、焖煮15分钟之后开盖，开中小火陆续1分钟傍边，煮的经过中一定要用勺子搅动，这么为了幸免糊锅，然后再关火盖上盖子焖15分钟傍边。

4、重迭以上的才调7到8次傍边，铭记煮的期间一定要搅动幸免糊锅，等豆子变的软糯，豆皮变的不易破掉即可完成，然后将准备好的冰糖放入锅中，搅动让冰糖熔解，盖上盖子浸泡4小时傍边，终末将饱和的水分过滤掉，这么就可以食用啦，夏天的期间可以将红豆放在雪柜内部冷藏，这么吃起来愈加适口。

小贴士：

红豆和冰糖的比例小山公提倡是1:1，因为小山公不可爱吃甜的，是以作念的期间是3:1，左证我方的口味来调遣哦；红豆一定要清洗干净，浸泡一段期间。

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